HIGIENE = SALUD

¿Sabes por que es tan importante la higiene y en que forma repercuta directamente a tu salud?

Quiero comenzar este post aclarando que no soy medico, soy psicólogo y luego mañana publicare un post en el que doy algunos tips para sobrevivir a esta cuarentena sin volvernos locos o padecer de ansiedad, pero ese es otro tema.

Actualmente a nivel mundial estamos pasando por un problema de salud grave, en el que los únicos requisitos para prevenirlo es mantenernos aseados y alejarnos de cualquier tipo de riesgo, por ejemplo:

• evitar acercarnos a personas, al momento de hablar, mantener una distancia prudente para que la saliva no llegue a nosotros.
• evitar tener contacto físico, es decir, evitar estrechar las manos, saludar con besos en las mejillas...
• evitar tocar barandales, lugares públicos en los que sea muy concurrido. 
• evitar tocar tu rostro, así tus manos estén limpias.
• lavarnos las manos de forma adecuada cada vez que lleguemos de la calle, en caso de pasar todo el día en la calle, procurar aplicar antibacterial (con prudencia), con un algodón y alcohol frotarlo en tus manos y luego aplicar crema hidratante. (REALIZARLO CON PRUDENCIA).
• hacer gárgaras al menos todas las noches con agua tibia y sal. de esta manera mantenemos nuestra garganta limpia.
• al momento de llegar de la calle bañarnos y cambiarnos de ropa.
• mantener nuestras toallas y sabanas lo mas limpio posible, al igual que nuestra casa. 
• Los objetos que mas utilizamos, como por ej. el teléfono, agenda, laptop/pc/tablet, utensilios de trabajo o estudio, etc, mantenerlos limpios, pasando un algodón con alcohol, ya que de nada nos sirve lavarnos las manos y si nuestros productos no los mantenemos aseados.
• evitar estar en la calle el mayor tiempo posible. solo son unos días, es mejor prevenir. 
• Comer sano, y tomar bebidas calientes, ya que según la OMS es bueno para nuestra garganta, evita la estadía de virus y bacterias. 
• Tomar vitamina C

Los virus usualmente se alojan en lugares contaminados, sucios y de poco cuidado, utilicemos estos días de cuarentena para limpiar nuestro hogar, ropa, oficina, y no solo por fuera, también por dentro.

La higiene es recomendada en incansables momentos, los doctores están constantemente recomendando la limpieza y el cuidado de nuestra higiene, ya que, es en los momentos en los que la descuidamos que agarramos algún virus.

La alimentación es importante también, es recomendable comer sano, ademas de las mil razones que ya conocemos, sino porque podemos mantener nuestro cuerpo Alcalino, esto quiere decir que hace que nuestro PH este por encima de 7, lo cual previene enfermedades, anemias, etc. 

Utilicemos este momento para sanar, limpiar nuestras energías, entendernos mas, busquemos todo lo que nos llena de paz y energía positiva, saquemos todo lo que no utilicemos, lo que nos quite espacio.

Es importante no acumular, ya que a nivel de higiene esto adicional de que resta espacio, acumula sucio.

Aprovechemos estos días para hacer las cosas que día a día se nos dificulta, por ej. leer un libro, estudiar sobre algún tema en especifico, realizar algún ejercicio en casa, comunicarnos con nuestra familia, disfrutarnos. 

Nuestra salud siempre va primero, para poder mantener a nuestros seres queridos sanos debemos primero preocuparnos por la nuestra. 

Muchas vibras limpias y mucho amor. 

Cuidense y mantenganse limpios y sanos.

PD: forma correcta según la OMS para lavarse las manos y eliminar bacterias y gérmenes:

Tengo muchos post preparados para distraernos en estos días de cuarentena. 

Xo. Maria Fernanda Texier.