Piel Sana

Hoy vamos a conocer un poquito sobre la piel, como cuidarla y mantenerla siempre sana para que se mantenga hermosa y brillante con el pasar de los años.

Primero que nada hay que tener siempre presente que nuestro cuerpo es nuestro templo, y hay que cuidarlo de adentro hacia afuera, hay que darle todas las herramientas a nuestro organismo para que pueda brillar por fuera, lo más importante antes que la belleza exterior es la belleza interior, si no estamos sanas por dentro no podremos estar radiantes por fuera, acá les hablare sobre algunos #tips para que mantengan su piel sana por dentro y radiante por fuera
Para poder cuidar nuestra piel debemos conocerla, debemos saber si es normal, grasa, mixta o seca, para así saber que tipo de tratamiento podemos usar para mantelerla más radiante, (en otro post les hablare mas detallado sobre como saber cual es tu tipo de piel), el problema que todos tenemos en común sin importar el tipo de piel son los problemas biológicos, aunque a unos les llegue más rápido que a otros. Estos problemas son las arrugas y las quemaduras, estas quemaduras provienen del sol, esto puede pasar prematuramente si no nos cuidamos nuestra piel.
Debemos siempre mantenemos hidratadas,  ya que en la epidermis (la capa externa de la piel) solo contiene un 15% de agua y si a eso sumamos que no la cuidamos del sol diario nuestra piel se seca muy rápido y se deshidrata, este es uno de los principales causas por la cual la piel comienza a arrugarse. Por otro lado las quemaduras, al resecarse la piel, esta más expuesta a que el sol penetre de manera más intenta y causar estas quemaduras que se ven en un mediano plazo, aunque no estemos en la playa y no usemos bronceador ni estemos tan expuestos como en la playa o en una piscina, los rayos del sol siguen siendo los mismos y tienen la misma fuerza que en la playa, el que estemos vestidos no quiere decir que no afecte nuestra piel. Aun estando protegiendo nuestra piel con la ropa, si ésta es muy clara lo es de tela fina los rayos del sol aun así penetran y resecan nuestra piel,  además que al sudar se pierde agua, y tu piel está deshidratadose.
Nuestro cuerpo es perfecto y nos da todo para que nuestra piel este hidratada, pero las causas exteriores pueden acelerar el proceso de deshidratamiento, por esto debemos:
✅ Comer frutas que contentan mayor cantidad de vitamina D y llevar una cantidad de sol que no sea alta para que se active esta vitamina. El sol en cantidades suficientes puede ser efectiva para el cuerpo.

✅ Comer verduras, casi todas poseen propiedades que ayudan a proteger los tejidos

✅Mantener la piel hidratada con cremas especiales para esto.

✅Usar protector diario junto con cremas para hidratar la piel y protegerla del sol.

✅Hacer ejercicios para que la sangre circule por todo el cuerpo y asi el oxígeno, las vitaminas y los minerales lleguen a los vasos capilares.